Bonjour

Thérapeute et spécialiste de la gestion et prévention du stress, les techniques et méthodes que je propose sont aussi issues de mon expérience dans le monde de l'entreprise ( dirigeant de PME pendant plus de quinze ans)

Pour mieux me connaitre :    http://coach-toulouse.wifeo.com/

Solutions anti-stress pour l'employé : les solutions existent !

Il y a au moins 2 approches :

1. Vaincre le mal à la racine en analysant les causes du stress et en trouvant comment y remédier,
2. Diminuer les effets par la pratique d'un certains nombre de techniques dont certaines sont listées ci-après.

Vous pouvez commencer par la seconde approche : elle vous aidera à vous attaquer ensuite aux causes.

Il existe une multitude de façons de combattre le stress.

Cette article va vous aider à trouver la ou les pistes, la ou les solutions anti-stress, qui s'adapteront le mieux à votre situation, votre patrimoine génétique et à votre personnalité.

Des solutions fonction de l'importance de votre stress

Selon votre niveau de stress, les efforts à consacrer seront plus moins importants, et la durée des exercices ou des pratiques plus ou moins longue.

Il existe des méthodes simples et rapides qui seront très bien adaptées aux personnes qui arrivent rapidement à se détendre et à revenir dans un état "satisfaisant". D'autres auront besoin de plus d'apprentissage et de patience. Leurs effets pourront s'étendrent sur le long terme.

Des solutions fonction de votre personnalité, de votre passé, de vos possibilités, de vos motivations...

Les différentes techniques existantes pour gérer le stress n'agissent pas toutes de la même façon sur votre santé et vos comportements.

La pratique de la natation ou du vélo n'aura pas le même effet que la pratique de la méditation ou le recours à un psychothérapeute.

A chacun de faire son choix.

Le principal étant de commencer par en faire un, de s'y tenir, de progresser.

Au fil du temps, votre perception va évoluer et vous orientera peut être vers d'autres techniques.

Jetons un premier coup d'œil rapide à cet inventaire de techniques.

( source : http://www.solutions-anti-stress-au-travail.com)

N'hésitez pas à me contacter : pascaldioncoach@gmail.com
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