Le Blog du Coach

«  Je focalise sur tout, les petits problèmes du quotidien, les obstacles professionnels, je suis un véritable obsédé de la réussite ! » Fabien souffrait de vouloir atteindre la perfection dans tout , à 35 ans et malgré un environnement familial et professionnel positif, il réussissait le tour de force de générer de la frustration  en permanence .Les interférences de l’esprit et le poids négatif que l’on fait porter aux situations que l’on ne peut contrôler ou sur lesquelles nous n’avons aucun prise sont autant d’obstacles à notre bien-être intérieur. Certes, il n’est pas toujours facile d’accéder à la sérénité de l’esprit, mais si l’on prend le temps de lutter contre certaines habitudes, avec un peu d’effort et de détermination il ne tient qu’à nous de développer et maîtriser l’art du lâcher prise. Le lâcher prise est l’acceptation du moment présent, c’est éviter de transformer en une source de frustration un évènement imprévu, mais au contraire s’adapter à ce changement. Le lâcher prise se doit de débuter par une auto-analyse consciente et honnête de vos ressentis lors d’une situation donnée, de façon ensuite à pouvoir accueillir le changement avec plus de sérénité. Par exemple, prendre conscience de sa colère pour pouvoir agir sur celle-ci et la contrôler avant qu’elle ne vous contrôle, prendre conscience de votre rancœur envers quelqu’un pour mieux s’en libérer. . Développez votre adaptabilité et votre flexibilité mentale en adoptant un point de vue ou attitude différents devant les évènements et en découvrant de nouvelles façons d’agir sur vos pensées. Vous êtes celui qui décide de votre programme mental, aussi faites en sorte que vos images intérieures soient une source de sérénité et de bien-être. Devant tout changement non-désiré, prenez le temps d’en lister les points positifs, cela vous permettra peu à peu de prendre du recul tout en vous détachant de la source de négativité que cela génère en vous. Quelques pistes pour vous y aider: relaxation, méditation, se concentrer sur notre respiration, relativiser, accepter que nous ne pouvons tout contrôler et accueillir les changements avec bienveillance. Cela ne se fera pas du jour au lendemain mais grâce à des exercices réguliers et à une prise de conscience de vos ressentis, vous devriez petit à petit retrouver sérénité et mieux-être.
Il est important de noter que le lâcher prise est une façon d’intervenir avec sérénité sur des évènements ou situations que vous ne pouvez contrôler, en aucun cas il ne s’agit de faire l’apologie de la passivité ou du laisser-faire dans des situations où il est de votre devoir d’agir, d’aider ou d’émettre votre opinion.

Pascal Dion : http://coach-toulouse.wifeo.com/