Le Blog du Coach

Qu'est-ce que la cyberdépendance ?

L'usage problématique d'Internet et des nouvelles technologies, communément appelé cyberdépendance, se traduit par une utilisation des technologies ou des moyens de communications offerts par Internet qui engendre des difficultés chez l'individu. La cyberdépendance amène un sentiment de détresse et des problèmes au niveau psychologique, social ou professionnel (Caplan, 2002; Young, 1998, 2004).

Des critères sont importants à considérer lorsque l'interaction entre l'humain et la technologie devient un problème (Griffiths, 1998).

• Prédominance : le comportement ou l'activité occupe une place prédominante.


• Modification de l'humeur : conséquences du comportement ou de l'activité (p. ex. impression d'apaisement, d'être engourdi).


• Tolérance : besoin d'augmenter les quantités pour obtenir les mêmes effets (p. ex. heures consacrées à l'activité, montant d'argent plus élevé pour les gageures).


• Symptômes de manque : sensations désagréables ressenties lorsqu'il y a cessation ou réduction dans la fréquence, la durée ou la quantité (p. ex. irritabilité).


• Conflits : p. ex. entre le milieu de travail, le réseau social, la vie familiale et l'individu.


• Rechute : Revenir aux mêmes comportements après avoir tenté de les réduire ou de les cesser. (Tous droits réservés 2008-2010 © Marie-Anne Sergerie, Ph.D.)

• Les signaux d'alarme de la cyber-addiction
  Un sentiment de bien-être et d'euphorie à naviguer sur Internet,
  L'incapacité à s'arrêter : 40 heures par semaine est un critère, mais certains en font
  moins tout en étant très atteints,
  Le besoin d'augmenter la durée pour obtenir l'effet désiré,
  Un manque de temps pour la famille et les amis, avec des mensonges sur son activité,
  Un sentiment de vide, de dépression et d'irritabilité sans l'ordinateur (ou la console),
  Des problèmes à l'école ou au travail.
  Les conséquences physiques : troubles du sommeil, troubles de la vue, maux de tête,
  maux de dos au niveau des épaules, douleurs dans les mains, repas irréguliers, mauvaise
  hygiène personnelle, problèmes dentaires, épuisement, fatigue chronique
  Les conséquences psychologiques : un désintérêt général, un désinvestissement
  relationnel, de l'anxiété, des problèmes de comportement.
  
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