Je commence demain...
« Mes bonnes résolutions de début d'année échouent la lus part du temps, comment faire pour que en 2012 cela soit différent ! »Jean Michel m'énumérait ses objectifs, nombreux, anarchiques, le touchant lui et ses proche. Je le ramenai rapidement à une vision moins euphorique, suscitée par la nouvelle année, nous avons tendance à accumuler les bonnes résolutions en pensant qu'au moins une d'entre elles se réalisera. Trier et sélectionner aide à réaliser .En effet, cela permet de focaliser son énergie et sa motivation sur un seul objectif. Nous ne sommes pas assez précis : les résolutions sont souvent imprécises alors que les objectifs chiffrés créent des ponts plus faciles à franchir. Sinon il nous est difficile de tenir la distance : notre enthousiasme et notre motivation ne sont pas illimités et peuvent s'épuiser rapidement si nous essayons d'en faire trop, trop tôt. En mettant en place des habitudes excessivement difficiles, nous sommes rapidement écrasés ou intimidés par la difficulté. Nous sommes parfois isolés : beaucoup d'entre nous préfèrent garder leurs bonnes résolutions secrètes, pour ne pas à avoir à se justifier devant ses proches en cas d'échec. Or, c'est se priver d'un puissant soutien et d'un facteur de motivation important .Plutôt que de tout vouloir révolutionner le 1er janvier au matin, il faut plutôt se fixer différentes choses à changer dans l'année et commencer à mettre en place la plus simple avant de passer à la bonne habitude suivante. En effet si vous commencez par une nouvelle habitude très simple, qui n'est pas vraiment une contrainte, et qui donne des résultats concrets vous serez plus motivé pour passer à la bonne. Pour améliorer vos chances de réussites accordez vous des récompenses lorsque vous avez atteint votre objectif, mettez en perspective les gains apportés par cette nouvelle habitude, et planifiez la mise en pratique dans votre agenda. Faites le savoir autour de vous ! Dès que votre résolution est bien définie, visualisez son résultat et ressentez les émotions que cela vous procure. En effet si on ne construit rien sur des regrets, par contre on bâtit sur des résolutions.
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